Поднять себе настроение и иммунитет можно вкусным и полезным напитком с имбирем и лимоном, — говорят врачи. В Кострому пришла настоящая зима, поэтому лучше заранее позаботиться о здоровье. Горячий чай с лимоном и имбирем – хороший выбор. Любители чудодейственного корня советуют брать его свежим, он пахучее и полезней, чем сухая и молотая специя. Чистить его необязательно, достаточно хорошо помыть. Добавлять из расчета 3-5 граммов корня на чашку чая. И лучше имбирь не тереть, а нарезать ножом. Такой напиток богат витаминами и минералами, помогает сохранять тонус, поддерживает водно-электролитный баланс организма, улучшает кровоток и метаболизм, снижает уровень холестерина.
Чай с лимоном и имбирём укрепляет стенки сосудов, обладает антиоксидантной активностью. Клетчатка, содержащаяся в имбире и лимоне, полезна для пищеварения. Аминокислоты сжигают жировые отложения. Имбирь в Костроме можно приобрести по 360 рублей за килограмм, а цены на лимоны варьируются от 120 до 260 рублей.
Вкусным и не менее полезным дополнением к чаю будут сухофрукты. Кальций в их составе укрепляет волосы, ногти и кости. Магний и калий полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Железо нормализует процессы кроветворения. Пищевые волокна и клетчатка отвечают за работу пищеварительного тракта.
Изюм обладает слабительными свойствами. Чернослив нормализует артериальное давление, борется с онкологией. Курага полезна людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Финики укрепляют мужскую силу, а инжир славится жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.
Изюм на костромском Центральном рынке продают по 400 рублей за килограмм, в магазинах его можно найти от 150 рублей. Курагу можно приобрести до 250 рублей за килограмм.
Врачи советуют одеваться теплее и есть побольше овощей и фруктов.