Изменения в настроении и самочувствии можно ощутить уже через неделю, стало известно Logos44.ru.
Костромичам рассказали, как стать счастливее. Эксперты советуют отказаться от сахара. Первые изменения в настроении и самочувствии можно будет ощутить уже через неделю, пишет газета «Известия».
«Для взрослого человека суточной нормой потребления добавленного сахара является примерно 25–30 г (5–6 чайных ложек). В эту категорию входит любой сахар — и тот, что кладут в чай, кофе, варенье. Его же можно найти в кетчупе, хлебе, газированных напитках и прочих изделиях. Чрезмерное употребление этого продукта зачастую становится причиной депрессии, а еще способствует визуальному старению. Он также вызывает повышение уровня воспаления в организме, повреждение сосудов, развитие множественных дефицитов витаминов, микро- и макронутриентов, снижение иммунной защиты организма», — приводит издание слова эксперта в области питания.
Ученые также напоминают, что кроме негативного влияния на настроение, избыточное употребление сахара может привести к сахарному диабету и проблемам с метаболизмом.
Источник: Первое костромское интернет-телевидение «Логос»