Мастер-класс для всех желающих пройдет 23 марта в рамках проекта «Ходи веселей, Кострома!».
Северная ходьба наиболее известна под другим названием – скандинавская. Это такой отдельный вид спорта, который сочетает в себе ходьбу и бег на лыжах. Он идеально подойдет для каждого, начиная с детей старше 12 лет и заканчивая людьми пожилого возраста. Во время северной ходьбы нагрузка равномерно распределяется по телу, вовлекая в работу наибольшее количество мышц. А наличие опоры в виде палок помогает снизить нагрузку на суставы. Также этот спорт улучшает осанку и опорно-двигательную систему, кровообращение. А еще помогает сбросить лишний вес при минимальных физических усилиях.
Северная ходьба идеально подойдет для восстановления после болезней, для поднятия настроения при депрессии, а также при болях в спине и шее. Помогает при заболеваниях легких, некоторых сердечно-сосудистых нарушениях и при сколиозе.
Конечно же, перед таким полезным мастер-классом для всех участников проведут разминку. А после него гостей проекта «Ходи веселей, Кострома!» ждет работа в группах по станциям и массовый старт.
Пройдут оздоровительные события в субботу 23 марта в парке «Центральный» в Костроме. Начало в 9 часов.
12+
Фото: дирекция парков города Костромы.