Многие костромичи жалуются: сидя дома – набирают вес, а в спортзал нельзя. В ответ воспитанники областной спортшколы Олимпийского резерва имени Александра Голубева дали советы – как сохранить форму на самоизоляции.


Они специально сняли ролик с инструкцией – какие упражнения для разных групп мышц можно выполнять дома, в ограниченном пространстве. 15 минут тренировки в день хватит, чтобы поддержать спортивную форму и заодно повысить настроение. Причём лучше всего, советуют ребята, делать это, открыв форточку или балкон – для притока свежего воздуха.


Источник: gtrk-kostroma.ru