К концу недели синоптики предсказывают в Костроме плюсовую температуру. Такие резкие перепады плохо переносят метеозависимые люди. Костромичи в соцсетях спрашивают совета и делятся опасениями за свое здоровье.
В дни, когда погода так меняется, нужно строго следить за своим состоянием метеозависимым, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания или повышено артериальное давление. Об этом «Пятому каналу» рассказал кандидат биологических наук и спортивный медик Александр Мирошников.
Он отметил, что также стоит быть внимательными и людям с метаболическим синдромом — то есть с ожирением или с сахарным диабетом второго типа.
Холода за окном вызывают полную гиподинамию, то есть люди не выходят из дома. Сам холод непосредственно провоцирует повышение аппетита. Люди мало двигаются и много едят. Когда происходит перепад температур, необходимо побольше двигаться. Также обязательно нужно скорректировать рацион питания — убрать кофеиносодержащие продукты, снизить потребление соли и рафинированного сахара. Необходим постоянный мониторинг артериального давления для гипертоников. Питьевой режим — не менее 2,5 литров воды», —рассказал эксперт.