Как держать себя в форме на самоизоляции? Этим вопросом сегодня задаются многие костромичи. Видеоуроки домашних тренировок начали снимать воспитанники школы Олимпийского резерва имени Александра Голубева.
В качестве спортивного инвентаря они советуют использовать любые подручные средства. Гантели могут заменить бутылки с водой, а эспандер – эластичные бинты. Для силовой тренировки подойдет вес собственного тела. Чтобы поддержать форму, достаточно выполнять небольшой комплекс упражнений всего 15 минут в день:
Источник: ГТПК “Кострома”